Bonjour, je suis Sandra et je vous aide à retrouver
le contact avec vos émotions, votre corps et vos besoins
Gestalt-thérapie / Thérapie psychocorporelle
Avez-vous déjà eu l'impression
- de reproduire encore le même schémas ?
- de vous sentir coupé de votre corps, comme accroché aux étoiles ?
- de ne pas vous sentir à votre place, de vouloir disparaitre ?
- d’être tyrannique avec vous même, accroché à un idéal imaginaire inaccessible ?
d’avoir tout sur le papier, et pourtant, reste ce sentiment vague ou aigu de malaise dans le monde …
Si oui, vous êtes au bon endroit !
Ce corps, garant de notre bien être.
Vous avez du mal à poser vos limites et à vous définir ?
Vous voudriez vous exprimer et défendre vos valeurs, mais vous n’osez pas ?
Peut être vous sentez vous loin de vous et des autres, comme si une distance semblait vous séparer de la réalité ?
Les traumatismes de l’enfance laissent des empreintes profondes.
Tout également, une blessure de type » attachement » peut vous maintenir à un stade de fusion précoce.
Votre sentiment de sécurité intérieure est instable, et peut être vous avez cherché refuge dans une spiritualité exacerbée, un mental contrôlant, une hyper vigilance souvent suivie d’un état d’épuisement…
Votre monde intérieur est si riche et trop peu l’entrevoient.
La gestalt thérapie va vous apporter réconfort et structure, vous entendre vraiment là ou vous êtes. Nul besoin de revivre ce que ce que vous avez vécu, il s’agit plutôt de remettre du mouvement petit à petit là ou la mémoire émotionnelle s’est figée, tout en renforçant vos ressources et le goût de vous même.
La blessure peut rester, mais elle ne fait plus mal, elle fait place à une force de résilience magnifique.
Les pensées positives vont remplacer la colonisation des pensées négatives ( l’auto-sabotage) que vous aviez pris pour vôtre.
L’estime de soi se renforce, et vous arrivez maintenant à dire NON et faire des choix conscients alignés sur vos valeurs.
Je suis Sandra, Praticienne en gestalt thérapie
J’ai traversé un chemin ou j’ai du déconstruire beaucoup de repères battis sur un sentiment de survie. J’ai choisi d’apprendre à désapprendre. La rage, la détermination et le courage semblaient être la seule façon de s’en sortir. Je connais le deuil, la nuit noire de l’âme, les conséquences des traumatismes complexes, la dissociation.
Un long travail d’exploration à travers notamment la gestalt-thérapie m’a donné accès à des leviers de transformations d’une richesse inégalée, ou la douceur est devenue puissance, et ou les fruits de la réparation portent l’espoir et la confiance.
Réintégrer les différentes facettes de soi vécues comme éparpillées est possible grâce à un travail expérientiel, intégratif, basé sur la relation thérapeutique et une écoute profonde. La gestalt -thérapie vous permet tout ça.
Je peux vous aider à retrouver votre force de résilience, afin que vous puissiez reprendre confiance en vous, en l’autre et en la vie.
Le chemin de la thérapie passe par le corps, par la remise en marche d’un mouvement interrompu, par l’exploration ensemble de ce qui a interrompu l’expression de vos besoins, et la reconnaissance de vos émotions enfouies.
La clarté revient, des ajustements créateurs se trouvent et le mouvement, source de la vie en vous, transforme les croyances fixes en opportunités de croissance.
Une reconnexion à votre idéal de vous même, pour vous même, est possible, un alignement être/faire/avoir, avec éthique et altérité.
Vous allez goûter votre singularité et la joie d’être sur votre chemin.
Vous avez la possibilité de choisir qui vous avez envie d’être.
Changer le passé ou
changer ce qu’on en fait ?
Rien ne peut justifier le fait de ne pas faire de soi sa priorité.
Restaurer l’estime de soi est possible, à tout âge. La confiance en soi s’appuie sur un nouveau regard que la thérapie nous aide à porter sur nous même.
L’accompagnement thérapeutique est une invitation à développer nos possibilités, notre singularité. La rage exprimée parfois de manière inappropriée devient agressivité saine et constructive.
Nous travaillerons ensemble sur des enjeux essentiels de votre passé ( attachement, estime de soi, quête de sens) pour vous donner la liberté d’être authentique, de pouvoir ressentir et reconnaitre vos émotions, afin d’agir en fonction de vos besoins, afin de trouver du sens à votre vie.
Nous déplierons l’expérience de ce qui se vit là, au cabinet dans cet instant présent si particulier, ou vous pourrez vous déposez comme dans un sanctuaire sacré.
Se faire accompagner, c’est commencer à reprendre le pouvoir !
La mémoire traumatique se transforme alors en mémoire autobiographique, qui nous rend riche de nous même ..
Les objectifs d'une thérapie
Respecter mes limites
M’aligner sur mes besoins, sur mes valeurs, en étant capable de m’affirmer avec justesse
Transcender mes scénarios traumatiques
Transformer mes traumas en un chemin singulier et juste
Rester connecté à mon corps
Donner présence à mon corps pour être à l’écoute de mes besoins, remettre du mouvement là où ça bloque
Osez vivre votre vie
Je vous propose un premier entretien téléphonique offert pour faire le point sur votre situation actuelle.
La gestalt thérapie
La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique qui a vision holistique et humaniste.
La Gestalt-thérapie se concentre sur l’expérience vécu ici et maintenant et cherche à vous aider à comprendre vos émotions et comportements, ainsi qu’à améliorer votre capacité à faire face aux défis de la vie.
Cette approche met également l’accent sur l’importance de l’interaction entre l’individu et son environnement, ainsi que sur le potentiel de changement et de croissance personnelle de chacun.
Des concepts issus de la gestalt théorie, de la neuroscience , des explorations sensitives et corporelles ainsi que l’exploration de l’enjeu de l’attachement et de l’estime de soi, sont utilisés en Gestalt intégrative.
Des ajustements créateurs vont s’explorer à travers le lien thérapeutique.
La thérapie est une expérience humaine et relationnelle, qui vous apporte une nouvelle chance de métaboliser des enjeux de l’enfance, afin que vous puissiez réactualiser vos potentiels.
Vous pourrez réaliser à quel point votre cœur est pur. Il est possible que vous n’ayez plus à vous définir par le traumatisme.
La gestalt thérapie se pratique au cabinet et s’organise aussi à distance, en visio-conférence.
Tarif: 60€/1h
06 45 66 77 93
thérapie par le bac de sable
La thérapie par le bac de sable, est une forme de thérapie expressive qui utilise un bac rempli de sable et d’autres objets pour vous permettre d’explorer vos émotions et vos pensées de manière créative et symbolique.
Le bac de sable peut être comparé à une toile vierge sur laquelle vous êtes accompagné à créer et vous exprimer librement. Les objets dans le sable peuvent être utilisés comme des métaphores pour représenter les différents aspects de votre vie, tels que les relations, les émotions, les rêves et les désirs. La sensation avec le sable vous amène à un état méditatif ou l’inconscient peut s’exprimer aisément, la miniaturisation amène de beaucoup de ressenti et de possibilité de faire des ajustements créateurs, ce qui modifie votre structure.
La thérapie par le bac de sable permet d’explorer vos difficultés de manière non verbale, ce qui peut être utile pour ceux qui ont du mal à exprimer leurs émotions avec des mots.
Dans l’ensemble, la thérapie par le bac de sable est une méthode créative et puissante pour vous aider à explorer et à comprendre vos émotions et vos pensées, tout en offrant un environnement sûr et non jugeant pour le faire.
durée 1h30
Tarif 80 €
06 45 66 77 93
Mes accompagnements
Vos retours
Merci pour votre confiance
Informations pratiques
Cabinet à Cambo-les-bains, 64250
Cabinet à Anglet, limite Biarritz 64600
- 06 45 66 77 93
- Séance au cabinet et/ou par visio
- La téléconsultation ( zoom, ou watsapp) permet de de réduire la distance géographique tout en permettant tout autant de vivre la relation thérapeutique. Un peu réticente au début par ce procédé, aujourd'hui, je suis convaincue de son efficacité.
Mes valeurs
Mieux se connaitre amène à se respecter parce que rien n’est plus précieux que soi-même.
Est on certain de bien connaitre ses besoins et désirs? Vous êtes si précieux !
Sentir l’unique et le précieux en l’autre après l’avoir reconnu en vous.
Cette valeur restaure l’injustice et permet de faire des choix alignés sur « ça je le fais parce que c’est juste et bon pour moi.
Le plus précieux allié en thérapie : oser dévoiler ses sentiments, ses émotions dans « l’ici et maintenant », sujet délicat qui demande patience, indulgence, confiance, et courage. L’espace sacré de la thérapie et le lien thérapeutique permet ce dévoilement progressif, d’oser se libérer, guérir.
La responsabilité, c’est choisir. Après l’acceptation, le gout de faire de choisir qui vous voulez être, vos préférences, avec éthique et conscience de l’autre, s’offre à vous.
Etre apprenable reste la valeur essentielle au changement, Apprendre à désapprendre, et se donner la permission sont deux grandes clés pour sortir de la survie, et vivre la vie qui nous convient
Sandra Lamarche
Thérapeute psychocorporelle.
Gestalt praticienne certifiée IFAS.
DTMA (méthode proche de l’EMDR)
Spécialiste des violences sexuelles ( inceste, viol, deuil et autres traumatismes complexes). Facilitatrice en Voice Dialogue et Jeu du sable.
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