Sandra Lamarche - Cabinet de psychothérapie à Espelette, Pays Basque (64) - et à distance -
Vous accompagner à avoir une vie plus joyeuse
Les difficultés que vous rencontrez au quotidien
- Une difficulté relationnelle vous fait souffrir ou vous isole
- Un état émotionnel vous submerge, trop fort, trop longtemps
- Les mêmes schémas se répètent malgré vos efforts
- Vous vous sentez pris(e) dans un cercle qui épuise (insomnie, addictions, tensions…)
- Une fatigue existentielle s’installe : démotivation, burn-out, vide, dépression…
- Vous vous sentez coupé(e) de vous-même, de votre corps, de votre élan de vie
- Vous ne vous aimez pas vraiment, ou vous ne comprenez plus vos réactions
- Votre hypersensibilité vous déborde ou vous fait croire que vous êtes “trop”
Vous avez du mal à poser vos limites et à vous définir ?
Vous voudriez vous exprimer et défendre vos valeurs, mais vous n’osez pas ? Peut-être vous sentez-vous loin de vous et des autres, comme si une distance semblait vous séparer de la réalité ?
Les traumatismes de l’enfance laissent des empreintes profondes.
Tout également, une blessure de type « attachement » peut vous maintenir à un stade de fusion précoce. Votre sentiment de sécurité intérieure est instable, et peut-être vous avez cherché refuge dans une spiritualité exacerbée, un mental contrôlant, une hyper vigilance souvent suivie d’un état d’épuisement…
Votre monde intérieur est si riche et trop peu l’entrevoient.
Arrêtez de subir votre vie, rencontrez vous enfin et rejoignez vous dans votre authenticité
Moi c'est Sandra
Imaginez … et si vous pouviez cesser de vous adapter pour commencer à vivre vraiment ?
Et si ce qui vous attendait n’était pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de retrouver la liberté d’être qui vous êtes?
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent se rencontrer autrement, dénouer ce qui se répète et retrouver le gout d’une vie plus vibrante, ou la relation redevient un lieu de découverte, de liberté et de jeu.
J’ai vécu moi même ce parcours du combattant, qui implique la nécessité de se quitter pour se endosser des capes de sur adaptation.
L’exploration de l’humain a pris sa source très jeune, à 14 ans faire ce métier était le choix de l’évidence.
La vie m’a offert quelques détours pour le moins instructifs…
Je suis passée par des expériences traumatiques complexes, je connais les traces, la honte et le sentiment d’injustice, mais aussi le chemin qui mène à retrouver sa souveraineté intérieure.
Il y eu une certaine errance thérapeutique, et j’ai trouvé dans la Gestalt et la Maïeusthésie deux approches complémentaires, d’une profonde délicatesse, qui permet d’accueillir ce qui se vit sans avoir à revivre les traumatismes ni à tourner indéfiniment autour de son histoire.
Je ne crois pas qu’il faille réparer l’humain comme un objet défectueux. Lorsque le vécu de celle, celui qui souffre, est accueillie et reconnue, cela ouvre vers de nouveaux élans créateurs.
C’est ce qui me réjouit chaque jour dans mon métier: vous accompagner à retrouver votre liberté d’être et remettre du jeux dans la vie.
Parce que le vivant n’a pas dit son dernier mot !
Ce qui embellit le désert, c’est qu’il cache un puit quelque part.
Saint-Exupéry
mes approches en psychothérapie
Vivre un trauma de l’intime, c’est vivre une rupture dans l’unité du vivant. On se sent fragmenté, comme si une part de notre joie de vivre s’était éteinte. Pour survivre, le cerveau « disjoncte » : c’est la dissociation. On avance avec des masques, mais on s’éloigne de soi-même.
une approche psycho corporelle douce, le chemin passe par les ressentis.
Spécialisée dans l’accompagnement de l’hypersensibilité Spécialisée dans l’accompagnement des conséquences des vécus traumatiques et forte de mon propre chemin de résilience, je vous aide à libérer la pulsion de vie sans revivre le traumatisme.
- Identifier la mémoire traumatique sans être submergé.
- Retrouver la sécurité et la dignité dans votre corps.
- Transformer les mécanismes de survie en une véritable présence à soi.
- Transformer les mécanismes de survie en une véritable présence à soi.
- comprendre ses propres capes de sur adaptation et réintégrer celui, celle qui s'est quitté pour survivre
Un cadre de sécurité absolue : Votre rythme est ma priorité. Aucun récit détaillé n'est imposé, et aucune reviviscence traumatique n'est recherchée.
Le symptôme n’est pas un problème, il est une tentative de solution.
Thierry Tournebise
Comprendre et vivre son hypersensibilité
L’hypersensibilité n’est pas une maladie, c’est une manière d’être au monde. C’est percevoir la vie avec une intensité rare : là où certains voient des silences ou des nuances, vous captez des mondes entiers.
Si vous avez souvent eu le sentiment d’être « trop », trop émotif, trop intense, trop réactif, sachez que cette sensibilité est une lumière, une force vivante qui ne demande qu’à trouver sa juste place.
Un monde ressenti avec intensité
L’hypersensibilité n’est ni une maladie, ni une tare. C’est une manière d’être au monde où tout est perçu plus finement. Les sons traversent, les émotions habitent, et les ambiances sont captées sans filtre.
Entre saturation et empathie
Se sentir submergé par le bruit, percevoir l’émotion de l’autre jusqu’à s’y perdre ou souffrir de l’injustice… Autant de signes d’une grande sensibilité souvent jugée « trop » par une société qui manque parfois de relief émotionnel.
Faire de sa sensibilité une force
Mon accompagnement ne cherche pas à vous rendre « moins sensible ». Il vous aide à vous relier à cette lumière pour qu’elle devienne une ressource et une force vivante, plutôt qu’une source de fatigue ou de sur-adaptation.
Un cadre de sécurité absolue : Votre rythme est ma priorité. Vous vous sentez reconnu sur un plan existentiel, et dans vos vécus singuliers, vous cessez de vous définir à travers le regard de l'autre.
Vous avez du mal à poser vos limites et à vous définir ?
Vous voudriez vous exprimer et défendre vos valeurs, mais vous n’osez pas ? Peut-être vous sentez-vous loin de vous et des autres, comme si une distance semblait vous séparer de la réalité ?
Les traumatismes de l’enfance laissent des empreintes profondes.
Tout également, une blessure de type « attachement » peut vous maintenir à un stade de fusion précoce. Votre sentiment de sécurité intérieure est instable, et peut-être vous avez cherché refuge dans une spiritualité exacerbée, un mental contrôlant, une hyper vigilance souvent suivie d’un état d’épuisement…
Votre monde intérieur est si riche et trop peu l’entrevoient.
Mon approche
Je suis Gestalt praticienne, et mon approche s’est enrichie de la Maïeusthésie.
Au cœur de ces deux psychothérapies, il y a un même battement : celui de la vie qui cherche à se dire en vous.
Deux chemins qui écoutent le corps, honorent les émotions,
et prennent soin de la relation comme d’un lieu sacré où l’on peut enfin déposer ses armures. Je les ai choisies parce qu’elles n’expliquent pas la vie : elles la rencontrent.
Parce qu’elles ne vous enferment pas dans un diagnostic : elles vous ouvrent à votre mouvement.
Car j’ai à cœur de vous rencontrer, et de vous accompagner vers cette rencontre chaleureuse avec vous-même.
Au cœur de la psychothérapie
La Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie : l’art de redevenir présent à sa propre vie
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et holistique.
Mais derrière ces mots, il y a quelque chose de très simple et très courageux :
oser regarder ce qui se vit ici et maintenant, dans le corps, dans le cœur, dans la relation.
Nous venons avec nos habitudes, nos stratégies de survie, nos fidélités invisibles.
La Gestalt ne cherche pas à vous réparer, ni à vous expliquer à l’infini.
Elle vous invite à sentir, à comprendre, à transformer vos ajustements pour retrouver votre liberté d’être.
Dans cet espace protégé, nous explorons vos émotions, vos élans, vos blocages, vos liens aux autres.
Nous regardons comment vous vous façonnez dans la rencontre… et comment vous pouvez vous recréer autrement.
La Gestalt signifie « mettre en forme », remettre du mouvement là où la vie s’est figée.
Avec créativité et co-création, nous laissons émerger des ajustements nouveaux, plus vivants, plus justes pour vous.
Car vous n’êtes pas votre trauma, ni vos étiquettes.
Vous êtes une œuvre en train de se créer.
La thérapie Gestalt est une expérience profondément humaine et relationnelle, qui apporte des changements concrets dans votre quotidien et réveille vos potentiels oubliés.
Les séances se vivent au cabinet ou en Visio.
Durée : 50 minutes – Tarif : 60 €.
la Maïeusthésie
La Maïeusthésie : l’art de retrouver celles et ceux que vous avez dû quitter en vous
La Maïeusthésie est une thérapie psychocorporelle douce et radicale à la fois. Particulièrement ajustée aux hypersensibles, elle nous apprend à entrer en dialogue avec nous-mêmes… comme on irait retrouver un enfant oublié dans une pièce fermée depuis trop longtemps. Quand une blessure ou un choc dépasse ce que notre cœur peut contenir, la psyché fait ce qu’elle peut pour survivre : elle met à l’écart une part de nous, elle coupe le son, elle ferme la porte. Pas par faiblesse. Par amour de la vie. Mais ces parts blessées ne demandent qu’une chose : être reconnues, entendues, réintégrées. Car nous ne guérissons pas en nous corrigeant, mais en nous retrouvant. En séance, nous allons ensemble à la rencontre de ces fragments sensibles de vous. Sans forcer. Sans analyser à outrance. Avec présence, respect et cette communication intime qui permet enfin à ce qui était gelé de se remettre à circuler. Peu à peu, les symptômes lâchent, parce que quelque chose en vous se sent enfin accueilli. Alors, l’énergie revient. La respiration s’ouvre. Vous redevenez entier… autrement. Une séance dure environ 1h30 – avec un tarif de base de 60€ et 10 € par quart d’heure rajouté. Ces retrouvailles avec vous-même peuvent aussi se vivre en Visio, dans cet espace protégé et suspendu que vous connaissez déjà dans mon cabinet.La Gestalt-thérapie – l’art de redevenir présent à sa propre vie
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et holistique.
Mais derrière ces mots, il y a quelque chose de très simple et très courageux :
Oser regarder ce qui se vit ici et maintenant, dans le corps, dans le cœur, dans la relation.
Nous venons avec nos habitudes, nos stratégies de survie, nos fidélités invisibles.
La Gestalt ne cherche pas à vous réparer, ni à vous expliquer à l’infini.
Elle vous invite à sentir, à comprendre, à transformer vos ajustements pour retrouver votre liberté d’être. Ensemble, nous allons tirer le fil de votre senti, et vous apprendrez parfois à y mettre des mots. Dans cet espace protégé, nous explorons vos émotions, vos élans, vos blocages, vos liens aux autres.
Nous investiguons trois enjeux fondamentaux: celui de l’attachement, celui de l’estime de soi, ainsi que celui de la quête de sens.
Nous regardons comment vous vous façonnez dans la rencontre… et comment vous pouvez vous recréer autrement. La Gestalt signifie « mettre en forme », remettre du mouvement là où la vie s’est figée.
Avec créativité et co-création, nous laissons émerger des ajustements nouveaux, plus vivants, plus justes pour vous.
Car vous n’êtes pas votre trauma, ni vos étiquettes.
Vous êtes une œuvre en train de se créer.
La thérapie Gestalt est une expérience profondément humaine et relationnelle, qui apporte des changements concrets dans votre quotidien et réveille vos potentiels oubliés.
Les séances se vivent au cabinet ou en Visio.
Durée : 50 minutes – Tarif : 60 €.
La Maïeusthésie – Se retrouver – Se réunifier
La Maïeusthésie est une psychothérapie douce et radicale à la fois.
Particulièrement ajustée aux hypersensibles, elle nous apprend à entrer en dialogue avec nous-mêmes… comme on irait retrouver un enfant oublié dans une pièce fermée depuis trop longtemps.
Quand une blessure ou un choc dépasse ce que notre cœur peut contenir, la psyché fait ce qu’elle peut pour survivre : elle met à l’écart une part de nous, elle coupe le son, elle ferme la porte.
Pas par faiblesse, plutôt par amour de la vie. Mais ces parts blessées ne demandent qu’une chose : être reconnues, entendues, réintégrées. Il y a une pertinence à rejoindre, à accueillir, avant de pouvoir nous en libérer. Car nous ne guérissons pas en nous corrigeant, mais en nous retrouvant, et en nous réintégrant.
En séance, nous allons ensemble à la rencontre de ces fragments sensibles de vous.
Sans forcer. Sans analyser à outrance.
Avec présence, respect et cette communication intime qui permet enfin à ce qui était gelé de se remettre à circuler.
Peu à peu, les symptômes lâchent, parce que quelque chose en vous se sent enfin accueilli.
Alors, l’énergie revient. La respiration s’ouvre.
Vous redevenez entier… autrement.
La profondeur qui s’explore est telle, qu’une à trois séances peuvent suffire à faire changer de paradigme. A faire changer en profondeur les perceptions que nous avons d’un gros dossier, ainsi que les comportements compensatoires qui en découlent.
Une séance dure en moyenne 1h30 – avec un tarif de base de 80€ et 10 € par quart d’heure rajouté. Certains « dossiers » peuvent nécessiter 1h45, voir 2h maximum.
Ces retrouvailles avec vous-même peuvent aussi se vivre en Visio, le processus se fait de la même manière.
Vos retours
Questions fréquentes
La thérapie, c’est pour les gens “cassés” ?
Non. La thérapie, c’est pour les gens vivants. Ceux qui sentent qu’ils jouent un rôle depuis trop longtemps… et qui veulent enfin rencontrer leur vérité.
Pourquoi faire une thérapie ?
Principalement pour une seule chose: Avoir de meilleures relations. Avec soi-même, avec l’autre, avec notre environnement. Les mots (maux) retenus deviennent des vrais poisons pour nous et notre entourage. A force de survie, nous passons en mode destruction ( une parole qu’on regrette, des schémas destructeurs, on ressasse et cela épuise notre organisme).
Qu'est ce qui me fait consulter?
Parce que continuer comme avant coûte trop cher à votre cœur. Pour sortir des répétitions, comprendre vos blessures, retrouver votre élan vital, aimer sans vous perdre, vivre sans masque. La thérapie n’est pas un luxe : c’est un acte d’amour envers soi.
Et si j’ai peur de ce que je vais découvrir ?
Souvent, nous avons peur de changer. Même si nous le voulons vraiment, nous pouvons croire que nous allons devenir un(e) autre. Nous ne devenons pas autre, nous devenons davantage nous même. La peur s’apprivoise, s’accompagne, se traverse. Aussi le cadre sécurisant et ma présence permet cela.
Pourquoi je répète toujours les mêmes histoires ?
La pulsion de vie cherche à réparer ce qui n’a pas pu l’être.
Aussi, nous rejouons des stratégies d’adaptation apprises dans l’enfance pour garder l’amour et la sécurité, même quand elles nous font souffrir adultes.
Et n’oublions pas que la mémoire traumatique pousse parfois à revivre des situations proches du trauma, dans une tentative inconsciente de comprendre ou de reprendre du pouvoir.
La répétition n’est pas une erreur.
C’est un appel du vivant : « regarde-moi, rencontre-moi, libère-moi ».
Visioconférence, vraiment ? On peut vivre une vraie rencontre derrière un écran ?
Oui, avec la thérapie en ligne (Zoom, Meet ou WhatsApp), beaucoup se sentent davantage libres et en sécurité. Le face à face n’est pas et c’est différent, mais à travers un écran, mais le lien thérapeutique, le processus se fait. Et le coté pratique peut être une nécessité du moment qui permet malgré tout de passer à l’action et être accompagné.
Comment se déroule une séance ?
Nous partons de ce qui est vivant pour vous ici et maintenant. Échange, écoute, exploration intérieure, prises de conscience, des expériences ajustées vont être amenées à expérimenter. Le rythme respecte votre sensibilité, et nous avançons ensemble, comme si nous étions pilote et co-pilote, et c’est vous qui détenez la carte de votre territoire.
Et si je pleure beaucoup ?
Alors quelque chose de vrai se passe. Les larmes sont souvent un retour à la vie. Les émotions ont toutes leur place ici et il y a une pertinence à l’œuvre derrière.
Je suis hypersensible… est-ce trop pour une thérapie ?
Non. Votre sensibilité n’est pas un problème. C’est une intelligence du cœur qui a besoin d’un espace sûr pour s’exprimer, ainsi que d’une présence profonde.
Combien de temps ça prend pour aller mieux ?
Difficile à dire, car on ne “répare” pas une psyché comme une machine, on ne « gère » pas ces émotions comme une entreprise. En fait, cela dépend de votre demande. Certaines viennent pour un moment de crise, d’autres pour un chemin plus long. Nous ajustons ensemble. Mais sachez qu’il n’est pas nécessaire de suivre une psychothérapie durant des années.
Et si je ne sais pas quoi dire ?
Parfait. Le silence parle aussi. Nous partons de ce qui est là, maintenant. L’expérience de la rencontre amène toujours quelque chose que seul nous ne pourrions pas voir.
Quelle est votre promesse ?
Une présence incarnée pour vous guider. Une expérience éprouvée à travers mon vécu et celui des centaines de personnes accompagnées depuis près de15 ans. Et mon engagement total à vous accompagner vers une rencontre chaleureuse avec vous-même. La garantie que dès les premières séances vous vous sentiez mieux.
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Pôle médical ESPELETTE
625, Gazitegiko Bidéa.
64250 Espelette
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